最近我的運動有點改變不再以"做幾組"，"做幾下"計算改為以時間計算一種動作維持一分鐘到一...

最近我的運動有點改變不再以"做幾組"，"做幾下"計算改為以時間計算一種動作維持一分鐘到一分半。（strength training）肌耐力訓練讓冰塊盒快要出現了😁💪🏾
我運動都會從核心肌群開始至少15分鐘不休息大家可以試試看。不過記得如果太酸太累還是可以休息8-10秒不然因為累而姿勢不正確是很容易受傷的💪🏾💪🏾💪🏾

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